렌틸콩종류1 세계 5대 푸드 렌틸콩 효능 8가지 볼록한 렌즈의 모양을 하고 있어'렌즈콩'이라고도 불리는 렌틸콩은 미국의 건강 전문지 '헬스'에 선정된 세계 5대 수퍼푸드 중 하나로 양질의 단백질, 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 영양 식품입니다. 양질의 단백질도 다량 함유하고 있어 채식주의자들에게 중요한 식물성 공급원 역할을 하고 있습니다. 지금부터 렌틸콩에 대해 자세히 알아보겠습니다 렌틸콩 칼로리: 100g당 352kcal(생것), 116kcal(익힌것) 렌틸콩 원산지: 유럽남부, 지중해 연안 렌틸콩 효능 1. 암 예방 렌틸콩에는 폴리페놀, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다, 황산화 작용이 뛰어나 체내 활성산소를 억제시켜 암세포 증식과 전이를 방지하고 세포의 산화및 노화를 방지하여 암예방에 효능이 있다고 합니다. 2. 심혈관 질환 예방 렌틸.. 2021. 7. 4. 이전 1 다음
