무효능2 폐에 좋은 음식~ 계절이 바뀌고 일교차가 커지는 요즘 자칫 감기 걸리기 쉬운데요, 요즘 처럼 미세먼지, 코로나 때문에 더 신경쓰이는게 호흡기 질환이 아닐까요 환절기에는 체내 면역력이 전반적으로 떨어집니다. 특히 기관지는 찬 공기가 직접 닿는 부위라 세균 감염이나 염증에 취약하다고 볼 수 있습니다. 이때 기관지나 폐를 튼튼하게 하는 음식을 섭취하므로써 기관지나 폐를 튼튼하게 하여 겨울을 잘 이겨내야 할 것입니다. 지금부터 기관지나 폐에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 물 물을 자주마시는 습관으로 호흡기가 건조하지 않도록 만들어주는 것이 호흡기 면역력에 필수요소입니다. 물의 권장량은 하루에 약6-8컵 마시는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시면 폐 분비물을 부드럽게 해 기침이 수월해지고 폐포의 기능이 원활해지며 가래가 .. 2020. 10. 21. 무(무우)효능/부작용 한국에서 가장 많이 사용하는 4대채소(배추, 고추, 마늘 무) 중 하나인 무는 알싸하면서도 달콤한 맛을 내며 계절에 따라 다른 맛을 갖고 있습니다. 특히 겨울철 중요한 비타민 공급원 역할을 해왔습니다. 가을 무는 산삼, 인삼보다도 좋다하여 겨울 동삼불리우기도 합니다. 또한 단맛이 강하고 영양이 풍부하여 우리 건강에 아주 좋은 식품입니다. 지금부터 영양이 풍부한 무에 대해 알아보겠습니다. 무에 함유된 칼슘은 100g당 20mg인데 무를 말려서 무 말랭이로 만들면 수분이 날아가면서 영양소가 응축되어 칼슘 함량이 100g당 310mg으로 늘어납니다. 무(무우) 제철: 10월-12월무칼로리: 100g당 33kcal 무(무우)효능1.위장기능 강화무우속에 풍부하게 함유된 아밀아아제는 소화효소로 음식물의 소화를 돕고.. 2020. 9. 25. 이전 1 다음
