밤 삶는 시간1 밤 효능 /부작용 밤은 밤나무의 열매로 율자라고도 합니다. 밤은 영양학적으로도 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등 5대 영양소를 고루 갖추고 있으며 겨울 간식으로 남녀노소 누구나 즐기는 영양간식입니다. 또한 밤은 한방에서 보면 맛이 달고 성질이 따뜻하며 독이 없다고 합니다. 이처럼 겨울에 즐길 수 있는 몸에 좋은 간식, 몸이 탄탄해지는 음식인 밤 효능에 대해 알아보겠습니다. 밤 칼로리: 100g 당 162kcal 밤 제철: 9- 12월 밤 효능 1. 심혈관 질환 예방 밤에 다량 함유된 리놀레산 성분이 중성지방의 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 혈액의 흐름을 개선시킴에 따라 혈액순환에 탁월한 효능이 있습니다. 특히 콜레스테롤 수이를 낮춰 고혈압이나 고지혈증, 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다. 2... 2020. 10. 3. 이전 1 다음
