아몬드 하루섭취량1 아몬드 효능과 부작용 한국인이 가장 즐겨찾는 견과류가 아몬드라고 합니다. 아몬드는 견과류 중에서 나이아신과 비타민 E가 가장 많이 들었다고 합니다. 또한 아몬드에는 에너지를 생성하는 필수적인 단백질, 아연 철분 마그네슘, 다양한 필 수 영양분도 풍부하며 식이섬유와 인체에 이로운 단일 불포화 지방산도 풍부합니다. 이처럼 아몬드에는 건강에 좋은 성분들이 가득 합니다. 지금부터 아몬드의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 하루 섭취량: 20알 이내 아몬드칼로리: 100g 당 597kcal 아몬드 원산지: 인도 서부~이란, 서아시아 아몬드 효능 1. 심혈관 질환예방 아몬드에 풍부하게 함유된 불포화지방산은 유해한 콜레스테롤 수치는 감소시키고 좋은 콜레스테롤 수치는 증가시켜 고혈압이나 심근경색 등의 심혈관질환 예방에 효과.. 2020. 9. 29. 이전 1 다음
