유자2 겨울이 제철인 음식 먹고 면역력을 키워요. 날씨가 추워지니 밖에 나가서 운동하는 시간도 줄어들고 일교차도 크다보니 쉽게 감기도 걸리고 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 겨울에는 가장 필요한게 면역력을 길러주면서 건강 관리에 신경쓰는 일이겠죠. 우리가족들이 건강하게 겨울을 나기위해 운동도 필요하지만 면역력도 길러줘야하니 지금부터 겨울 제철에 먹는 음식들에 대해 알아보려고 합니다. 맛있는 음식도 먹고 면역력도 길러 주고 일석이조겠죠. 겨울 제철 음식 1. 보약 무 늦가을 무가 산삼, 인삼보다도 좋다 하여 가을 동삼이라고 불리우는데요. 가을 무는 단맛이 강하고 영양분이 풍부합니다. 무에는 비타민 C와 각종 미네랄이 풍부해 감기예방 및 면역력 강화에 도움을 주는 음식으로 최고가 아닐까 합니다. 천연소화제로도 불리는 무는 수분이 많고 비타민과 시니그린 성분이 .. 2020. 12. 9. 유자효능 요즘처럼 일교차가 심하고 변덕스러운 때에는 갑자기 추워지는 날씨때문에 감기에 걸리는 사람들이 많이 생겨 병원을 많이 찾게 될거라 생각되는데요, 11월이 제철인 유자는 달콤하면서도 비타민 C가 풍부해 감기에 참 좋은 식품이라겨울이 다가오면 많은 사람들이 찾는 식품 중 하나입니다. 동짓날 유자차를 마시며 유자를 띄운 탕에 들어가 목욕을 하면 일년내내 감기에 걸리지 않는 다는 옛말처럼 유자는 겨울철 건강선물로 최고 입니다. 이렇게 좋은 유자를 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 유자 칼로리 100g 당 48kcal 유자 원산지: 중국 유자 제철: 11월-12월 유자효능 1. 중풍예방 유자에는 모세혈관을 보호하는 헤스페레딘이 들어 있어 뇌혈관 장애 예방 및 혈압을 안정시켜주는 기능이 있어 중풍 얘방에 많은 도움을 .. 2020. 10. 27. 이전 1 다음
