당근지용성1 당근효능 10가지~ 당근은 미나리과의 뿌리채소로 단백질, 당질, 베타카로틴, 식이섬유, 칼슘, 칼륨과 각종 비타민을 골고루 함유하고 있습니다. 또한 당근은 수분을 90% 함유하고 았으며,채소중에서 가장 많은 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 이렇듯 영양분이 풍부한 당근은 색이 진할 수록 베타카로틴이 풍부하며 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 지금부터 당근 효능에 대해 알아보겠씁니다. 당근칼로리; 100g당 34kcal 당근 원산지: 아프카니스탄 당근효능 1. 눈 건강 당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 우리 몸 속에 들어오면 비타민A로 변합니다. 비타민는 우리 눈의 시력을 유지하는데 도움이 되는 필수적인 영양소입니다. 또한 당근에는 루테인 리코펜 성분이 풍부하여 안구건조증과 각막연화증, 야맹증을 예방하는데 도움을 줍니다. 2.피부.. 2020. 10. 1. 이전 1 다음
