피칸다이어트1 견과류의 여왕 피칸 효능 8가지 견과류의 여왕인 피칸인 미국산 호두열매로 생김새는 호두와 비슷하지만 맛은 쌉싸름하지 않아 부담없이 즐길수있는 견과류입니다. 피칸은 불포화지방산이 다량 함유되어 있고 뇌신경을 안정시키는 칼슘과 신경비타민인 비타민 B군의 함량도 대단히 높아 영양적으로 우수한 견과류입니다. 아메리카원주민의 수천년동안 주요한 식량이었고 파이나 케이크 아이스크림등에 이용되어진다고 합니다. 지금부터 피칸의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 피칸 칼로리: 100g당 678kcal 피칸 제철: 연중 계속 피칸 원산지: 북아메리카 피칸 하루 섭취량: 15 - 20개 피칸효능 1. 심혈관질환 예방 피칸에 풍부하게 함유된 불포화 지방산은 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 유익한 콜레스테롤을 높여줍니다. 피칸을 꾸준히 섭취.. 2021. 9. 16. 이전 1 다음
