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딸기2

겨울이 제철인 음식 먹고 면역력을 키워요. 날씨가 추워지니 밖에 나가서 운동하는 시간도 줄어들고 일교차도 크다보니 쉽게 감기도 걸리고 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 겨울에는 가장 필요한게 면역력을 길러주면서 건강 관리에 신경쓰는 일이겠죠. 우리가족들이 건강하게 겨울을 나기위해 운동도 필요하지만 면역력도 길러줘야하니 지금부터 겨울 제철에 먹는 음식들에 대해 알아보려고 합니다. 맛있는 음식도 먹고 면역력도 길러 주고 일석이조겠죠. 겨울 제철 음식 1. 보약 무 늦가을 무가 산삼, 인삼보다도 좋다 하여 가을 동삼이라고 불리우는데요. 가을 무는 단맛이 강하고 영양분이 풍부합니다. 무에는 비타민 C와 각종 미네랄이 풍부해 감기예방 및 면역력 강화에 도움을 주는 음식으로 최고가 아닐까 합니다. 천연소화제로도 불리는 무는 수분이 많고 비타민과 시니그린 성분이 .. 2020. 12. 9.
딸기효능 10가지. . 오늘 농수산물시장을 갔더니 벌써 겨울과 봄의 과일인 딸기가 나왔더라구요. 딸기를 좋아하는 저로서는 정말 반가웠는데요, 딸기는 특유의 달콤한 맛과 상큼한 맛이 있어 누구나 즐기는 과일이지 않을까 싶어요. 딸기에는 정말 영양분이 풍부합니다. 레몬의 2배, 사과의 10배가 넘는 비타민C를 함유하고 있고, 딸기 속에 함유된 비타민 C는 감기 뿐만 아니라 스트레스를 해소하는 데도 효능이 있다고 합니다. 지금부터 딸기의 효능에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 딸기 칼로리: 100g 27kcal 딸기 제철: 12월-5월(겨울, 봄) 딸기 원산지: 남, 북아메리카 딸기효능 1. 면역력 강화 딸기에 풍부하게 함유된 비타민C, 안토시아닌, 라이코펜 등의 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기예방에 도움을 주며 면역.. 2020. 11. 14.