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견과류추천6

피스타치오 효능과 부작용 피스타치오는 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나무과의 낙엽교목으로 4000년 전부터 지중해 연안지역에서 재배해왔습니다. 열매는 핵과로서 달걀모양 타원형이고 길이 1.5cm정도이며 붉은빛을 띤 노란색인데 과육을 제거한 흰 내과피가 피스타치오 너트입니다. 독특한 향이 있으며 필수아미노산 9가지가 골고루 함유된 완전 단백질 식품으로 꼽힙니다. 지금부터 최근 뜨고 있는 견과류 피스타치오 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 피스타치오 칼로리: 100g당 586kcal 피스타치오 제철: 9 - 10월 피스타치오 원산지: 중 서아시아 피스타치오 효능 1. 혈관질환 개선 피스타치오에는 견과류에 대표적인 성분인 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 혈관내 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 또한 칼륨이.. 2021. 9. 3.
견과류의 황제 마카다미아 효능 8가지 미카다미아는 프로타아과의 상록교목 마카다마아속 나무의 총칭이자 견과류로 먹는 씨앗을 가리킵니다. 감미로운 버터맛과 아삭한 식감이 특징인 마카다미아는 견과류의 황제라고 일컬어질만큼 인간의 몸에 유용한 영양소가 풍부합니다 지금부터 마카다미아 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마카다미아 칼로리: 100g당 695kcal 마카다미아 원산지: 오스트레일리아 마카다미아 효능 1. 항암효과 마카다미아에는 풍부하게 함유된 불포화지방산은 유해한 활성산소와 세포의 결합을 막아주며, 암세포의 증식을 억제시켜 암예방에 효과적입니다. 2. 심혈관질환 예방 마카다미아에는 풍부하게 함유된 불포화지방산은 혈관에 쌓여있는 노폐물과 콜레스테롤을 분해하여 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 또한 마카다미아에 풍부하게 함유된 올레인산.. 2021. 8. 25.
셀레늄이 풍부한 브라질너트 효능과 부작용 브라질너트는 진달래목 오예과에 해당하는 나무 열매로 단단한 겉껍질 속에 들어 있는 씨앗입니다. 브라질너트 나무의 크기는 약 50m에 달하며 지름은 1-2미터로 아마존에서도 크기가 큰 나무에 속합니다. 브라질너트는 아메리카 원주민들이 식량으로 사용해오다가 셀레늄이 풍부한 식품으로 알려자면서 전세계적으로 사랑을 받고 있습니다. 지금부터 브라질너트 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 브라질 너트 칼로리: 100g 당 650kcal 브라질 원산지: 남아메리카 브라질너트 효능 1. 항암예방 브라질너트에는 셀레늄 성분이 풍부해 세포막 손상을 일으키는 활성산소를 제거해 암세포 성장을 억제하는 작용을 통해 항암작용에 탁월한 효과가 있다고 합니다 2. 심혈관 질환 예방 브라질너트에는 불포화 지방산이 풍부하여 혈관 속 찌.. 2021. 8. 22.
아몬드 효능과 부작용 한국인이 가장 즐겨찾는 견과류가 아몬드라고 합니다. 아몬드는 견과류 중에서 나이아신과 비타민 E가 가장 많이 들었다고 합니다. 또한 아몬드에는 에너지를 생성하는 필수적인 단백질, 아연 철분 마그네슘, 다양한 필 수 영양분도 풍부하며 식이섬유와 인체에 이로운 단일 불포화 지방산도 풍부합니다. 이처럼 아몬드에는 건강에 좋은 성분들이 가득 합니다. 지금부터 아몬드의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 하루 섭취량: 20알 이내 아몬드칼로리: 100g 당 597kcal 아몬드 원산지: 인도 서부~이란, 서아시아 아몬드 효능 1. 심혈관 질환예방 아몬드에 풍부하게 함유된 불포화지방산은 유해한 콜레스테롤 수치는 감소시키고 좋은 콜레스테롤 수치는 증가시켜 고혈압이나 심근경색 등의 심혈관질환 예방에 효과.. 2020. 9. 29.
캐슈넛 효능 짱이네요 오늘은 제가 즐겨먹는 견과류중 하나인 캐슈넛을 소개해드릴려고 합니다. 다들 캐슈넛이 좋은 줄 아시죠. 근데 가격면에서 비싸 자주 사먹지 못하는데요. 이번에 티몬에서 700g에 200g을 더해 9900원에 무료배송으로 샀어요. 제가 산곳은 견과&잡곡 NO1이라는 더담은입니다. HACCP인증을 받은 위생적인 시설에서 만들었다고 합니다. 캐슈넛은 100%로 베트남산입니다. 꺼내먹기 좋게 진공포장되어 왔습니다. 캐슈넛은 생김새도 재미있고 다른 견과류에 비해 부드러워 누구에게나 인기있는 영양간식입니다. 이 캐슈넛이 맛만 좋은게 아니라 영양분도 풍부하다고 하니 지금부터 알아보겠습니다. 캐슈넛 효능1. 심혈관 질환 예방, 당뇨병 혈당 조절캐슈넛에는 비카민 K, 레놀레산, 판톤텐산이 풍부하고 셀레늄, 구리. 마그네슘성.. 2020. 4. 6.
길림양행 민트초코아몬드, 별빛팡팡아몬드 안녕하세요, 여러분. 여러분은 외국인들이 가장 많이 사가는 한국 기념품하면 무엇이 떠오르시나요? 맛있는 간식들, 양말... 등등 다양하게 있지만 한국하면 아몬드가 유명하다는 거 알고계셨나요? 저희 딸이 외국나갈때 친구들 선물로 항상 약과와 민트초코아몬드, 허니 버터마몬드 등 다양한 맛 아몬드를 사갔답니다. 그래서 오늘은 신상과 스테디셀러 아몬드를 소개시켜드리려고합니다. 별빛팡팡아몬드는 스테디셀러인데요. 저는 소문만 듣고 한번도 먹어본 적 없는 맛이여서 사실 처음에 도대체 무슨 맛이기에 이렇게 인기가 많을까...하며 이번에 홈플러스 1+1행사기회를 틈타 사보았어요. 홈플러스 1+1행사는 3월 25일까지 한다고 하니 필요하신분들은 이용해보세요. 정말 화려한 봉지에 들어있어, 맛을 가늠할수가 없더라구요. 그래.. 2020. 3. 16.